Sikap Yang Penting Mengawali Dan Mengakhiri Gerakan Senam Lantai Yaitu
Senam lantai merupakan salah satu cabang olahraga yang melibatkan gerakan-gerakan tubuh di atas permukaan lantai. Sikap badan yang tepat menjadi kunci kesuksesan dalam melakukan gerakan senam lantai. Terdapat sikap penting yang harus diperhatikan saat mengawali dan mengakhiri gerakan senam lantai demi keamanan dan kenyamanan. Artikel ini akan mengulas secara mendalam tentang sikap-sikap tersebut.
Mengawali Gerakan Senam Lantai
Sikap Awal
Sikap awal senam lantai adalah posisi badan berdiri tegak dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan lutut sedikit ditekuk. Badan tegak lurus dan pandangan ke depan. Posisi tangan dapat bervariasi tergantung gerakan yang akan dilakukan, misalnya tangan di pinggang atau direntangkan ke samping.
Sikap Siap
Sikap siap merupakan sikap persiapan sebelum melakukan gerakan senam lantai. Dari sikap awal, turunkan badan dengan menekuk lutut dan pinggul. Badan condong ke depan dan kedua tangan berada di depan badan sebagai tumpuan.
Mengakhiri Gerakan Senam Lantai
Sikap Agak Berlutut
Sikap agak berlutut dilakukan setelah melalukan gerakan senam lantai. Dari posisi akhir gerakan, turunkan badan secara perlahan dengan menekuk lutut dan pinggul hingga posisi setengah berlutut. Badan sedikit condong ke depan dan pandangan lurus ke depan.
Sikap Kembali Berdiri
Sikap kembali berdiri merupakan sikap akhir dari gerakan senam lantai. Dari sikap agak berlutut, dorong tubuh ke atas dengan bantuan tangan dan kaki hingga kembali ke posisi berdiri tegak. Badan tegak lurus dan pandangan ke depan.
Mengapa Sikap Penting?
Sikap yang tepat saat mengawali dan mengakhiri gerakan senam lantai sangatlah penting karena beberapa alasan berikut:
- Keamanan: Sikap yang tepat membantu mengurangi risiko cedera karena memberikan keseimbangan dan stabilitas.
- Kenyamanan: Sikap yang tepat memungkinkan gerakan dilakukan secara nyaman dan efisien.
- Estetika: Sikap yang tepat membuat gerakan senam lantai terlihat lebih rapi dan indah.
- Prestasi: Sikap yang tepat dapat membantu meningkatkan performa dalam gerakan senam lantai.
Jenis-Jenis Senam Lantai Populer
Terdapat berbagai jenis senam lantai populer yang menggunakan sikap-sikap yang telah dibahas, antara lain:
1. Salto
2. Jungkir Balik
3. Kayang
4. Backflip
5. Kopstand
FAQ
- Apa saja sikap penting mengawali gerakan senam lantai?
Jawaban: Sikap awal dan sikap siap. - Mengapa sikap agak berlutut dilakukan setelah gerakan senam lantai?
Jawaban: Untuk mempersiapkan kembali berdiri. - Apa manfaat sikap penting mengakhiri gerakan senam lantai?
Jawaban: Menjaga keseimbangan dan mengurangi risiko cedera. - Sebutkan jenis-jenis senam lantai populer.
Jawaban: Salto, jungkir balik, kayang, backflip, kopstand. - Jelaskan penggunaan tangan saat sikap awal senam lantai.
Jawaban: Dapat di pinggang atau direntangkan ke samping.
Kesimpulan
Sikap yang penting mengawali dan mengakhiri gerakan senam lantai sangatlah penting untuk keselamatan, kenyamanan, dan prestasi. Dengan memahami dan mempraktikkan sikap yang tepat, senam lantai dapat dilakukan secara efektif dan aman. Semoga artikel ini memberikan informasi yang bermanfaat untuk para pelaku senam lantai.
Sampai ketemu kembali di artikel menarik lainnya!